La respuesta de huida es la reacción automática del sistema nervioso que aleja del peligro percibido. En el adulto aparece como evitación, distancia emocional, cambio de tema o la necesidad de escapar de cualquier situación que active la amenaza.
Cuando el sistema nervioso percibe una amenaza y la lucha no parece viable, la siguiente opción es alejarse. Evolutivamente, huir del peligro físico tenía mucho sentido.
En el adulto, esa misma respuesta se activa ante amenazas emocionales — y la huida no es física sino emocional.
Como cambiar de tema cuando una conversación se pone incómoda. Como desconectarse emocionalmente en el medio de una discusión. Como evitar sistemáticamente cierto tipo de situaciones o personas. Como la necesidad de estar ocupado siempre — para no tener que sentarse con lo que hay adentro.
Cuando la huida se vuelve el modo por defecto, la vida empieza a achicarse. Evitás las conversaciones difíciles — las relaciónes se superficializan. Evitás los riesgos — las oportunidades pasan. Evitás mirarte — el personaje sigue sin ser visto.
¿Te pasó esto alguna vez?
Hay una conversación que sabés que tenés que tener. La venís postergando hace semanas. Cada vez que pensás en tenerla, encontrás algo más urgente que hacer. No es que estés ocupado — es que el sistema nervioso encontró una manera de alejarte de algo que activa la amenaza.
Y ahora preguntate...
¿Qué conversación, decisión o situación venís evitando? ¿Qué es lo que realmente te da miedo encontrar ahí?
"Lo que evitás no desaparece. Se hace más grande. Y ocupa más espacio del que ocuparía si lo enfrentaras."
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